bez sensu dla mnie te 10mg mety, jak sie bawic to konkretnie, jesli boisz sie saa i stad ta dawka to calkiem odpusc uważam, że można bawić się też delikatniej, nie każdemu zależy na 10kg masy apropo diety: banałów mówić nie trzeba, wiem, że bez michy wszystko nie ma sensu, spokojnie, dieta będzie na tip top
Przy takich złożonych problemach hormonalnych dobrze jest znaleźć dietetyka klinicznego, sportowi (choć nie wszyscy) raczej nie uwzględniają współistniejących chorób. Od razu mówię, że prowadzenie takiej osoby - to koszta z rzędu 300-350zł miesięcznie, o ile nie więcej. Zapytaj naszego Tadzia Sowińskiego (ma fb), czy byłby w stanie - ale wiem, [...]
[...] sie. z wargi, jezyka, nosa, sutka,ucha pepka wyjmie sie bez problemu i zalozy tez. (wiem z autopsji) w przypadku brwi kanal przeklucia moze sie skrzywic, przesunac - cholernie trudno jest samemu wlozyc kolca (to tez z autopsji), a jak sie bedziesz meczyl podraznisz kanal i miejsce przeklucia bedzie sie paprac-generalnie odradzam. jak chcesz [...]
Rion...wiem ale siła właśnie spada i co mam robić . O to pytam od samego początku. Czy jak ilośc powtórzeń w serii spada poniżej 8 to mam odjąc z 5 kg i ponownie utrzymywać 8-10 powtórzeń ? czy zmienić model np z 3x10 na 5x6 (ten sam ciężar ale mniejsze zmęczenie po 5-6 potwtórzeniu) i jeżeli nie będę w stanie robić 5x5 to tu wtedy też regres [...]
prożne gadanie każdy wie swoje i się go nie przekona. ja wiem po sobie z praktyki. wyniki badań mam książkowe, problemów zdrowotnych nie mam, masa ładnie idzie, mięsnie rosną, siła w gorę..więc o co mam się martwić?? a białko pohodzenia zwierzęcego, jeśli już na nie się uwziąłeś, jest tylko w mięsie?? nie to co jest takiego magicznego w nim??
Ja w ogóle tego nie rozumiem że przy białku zaczęli pisać o kreatynie.Teraz moje pytanie jest odnośnie tych białek UNS WPC 80 ECONO i uns wpc econo trzeba pić do nich duże ilości wody ? ja ogólnie nie pijam dużo wody :/. Wiem że to pytanie jest dosyć głupie ale będę bardzo wdzięczny jeśli ktoś odpowie.
a może jakieś info o konkursach byście rozsyłali w jakiś sposób na skrzynki e-mailowe? Z tego co wiem i zaobserwowałem to chyba nie ma czegoś takiego teraz . Bo jezeli ktoś nie ma w ustawieniach profilu, że śledzi dział np 35+ to nie będzie wiedzał o konkursie ;-) Teraz jakikolwiek by nie był to biorę udział w ciemno
wiem co jesc zeby nie przytyc i nie tyje poki co natomiast nie rozumiem o co chodzi w tym ze musze nabrac masy miesniowej, przeciez jak nie bede cwiczyl to wszystko pojdzie w brzuch a nie w miesnie ...............????
Właśnie nigdy w życiu nie miałem skurczy mięśni(przynajmniej nie pamiętam, ale wiem jak to wygląda), lecz faktycznie ostatnio regularnie na prawej nodze około 3 razy dziennie lekko pulsuje mimowolnie mi mięsień co mnie też zastanawia.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak, jak pisze w temacie redukcyjna. Przy 2700-2800, będę stał w miejscu (endomorfik). O tuńczyku wiem, że nie za często dlatego wymieniam go ze świeżymi rybkami Tematu nie mogę edytować, więc napiszę tutaj. Przy ilości dni treningu siłowego się pomyliłem, jadę systemem 2 razy po 2 dni (2treningu ,1przerwy,2 treningu, 2przerwy) Zmieniony przez [...]
molak18 po co? jeżeli ktoś kompletnie nie ma pojęcia o saa nie powinien po nie sięgać jeszcze z takim stażem... z doświadczenia wiem, że można sobie krzywdę zrobić sam się na długo zablokowałem przez decię
Skoro napisałeś, że ćwiczysz 10 lat to zakładam, że masz conajmiej 25 lat. Na pierwszy cykl najlepszy byłby nandrol, ale to drogo i w dodatku niepewnie. Osobiście polecił bym Ci zatem na początek sam metanabol(najlepiej polski)25mg dziennie,2 tabletki po śniadaniu, jedną po obiedzie i 2 po kolacji. Do tego koniecznie essentiale forte lub polski [...]
natolin, masz wiadomość. Swoją drogą to tamto konto mam na potrzeby forum. Jak wiem, że ktoś mi na nie coś wysyła, to je otwieram. A zdarza się to nie często, więc dobrze mnie powiadomić właśnie w post'cie, do którego powiniennem zajrzeć. Tą stronę powinienneś odwiedzać codziennie! http://www.pajacyk.pl/ K.O.WAL Muay Thai- tel.503499158 [...]
[...] to dla Ciebie nowość ale pamietaj ze mozesz sobie z kolegami jakies piwo wypic czy flaszke obalic ale robcie to tak ze macie jakies specjalne okazje, nigdy ale to nigdy nie rozpijaj się porządnie i nie chwal sie ze pijesz bo tak robią tylko młode stoczone gnoje, i z dala od narkotykow. Piwo mozesz chlapnąć jak juz mowilem ale nie za często i [...]
no tak wiem, ale tym wieksza bedzie satysfakcja jesli jako taki "szary człowieczek" osiagniesz dobra sylwetke, ona nie jest jakas niewiadoma jaka (ta na zdjeciu) ale dla mnie optymalna:)
Może ja się wypowiem na temat "prowizorki". Kup sobie bluzę wojskową WZ. 93, obetnij z niej rękawy. Weź te kieszenie z rękawów doszyj na plecy w okolicy krzyża (pasa) 3 kieszenie symetrycznie. Wypełnij kieszenie piaskiem lub drobnym żwirkiem i szczelnie zaszyj górną klapę zakrywająca kieszenie. Wedle tego ile nasypiesz tyle uzyskasz obciążenia, [...]
Wiem o co Ci chodzi, ale wez pewne fakty pod uwage, 350mg propa tygodniowo przy dogranej misce nie ma mowy o aromatyzacji wody, chyba ze miska lezy, dwa zrob badanie wtedy bedziesz mial czarno na bialym czy jest sens zbijac, bo moze masz w normie i nie ma sensu sie faszerowac takimi lekami. I jeszcze w combo poleci tren i clen, tu nie ma mowy o [...]
czy ja wiem czy az takie przeciązenie? :) jak mądrze ten rajd zostanie rozplanowany i rozsądnie sie osoby biorące udział przygotują to ja nie widze wielkich przeeciwwskazań :D no chyba że jakiś amator co siedzi na rowerze raz na miesiac bedzie chciał prze 20 czy 30 dni dziennie pokonywac 100 czy 200 km na rowerze :) na pewną są jakimś [...]
Ja by pojechał, sprzęt jak widać mam prawie kompletny jeszcze tylko siodełka brakuje Tak poważnie to jestem pod wrażeniem, radził bym tylko do plecaka zabrać jakieś rozmówki z jezykami panstw przez które będziesz przejeżdżał itp. Strefa shengen z tego co wiem afryki nie obejmuje po prostu nigdy nie wiadomo co się może w trasie zdarzyć połamiesz [...]
To z kreatyną nie zaczynać, pomimo iż mój staż nie jest aż taki długi to wiem, żeby zażywać kreatynę trzeba spełnić kilka czynników. Obliczanie zapotrzebowanie kalorycznego : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html http://dzienniki.sfd.pl/produkty?letter=wszystkie i [...]
